Ateliers de prévention des TMS : six formats de 30 minutes, ou sur mesure
Chaque atelier part des douleurs du groupe et des gestes réels de vos équipes. La pratique occupe l'essentiel de la séance ; l'explication tient en trente secondes après chaque geste.
Six ateliers, une même trame
L'échauffement qui tient
Installer une routine de prise de poste qui continue après le passage du coach. Une séquence de prise de poste, un déclencheur et un relais dans l'équipe.
TerrainVoir l'atelier →Porter sans casser
La mécanique du port de charges et du déplacement d'objets. Trois positions de saisie, une charge progressive et quatre situations où l'on demande de l'aide.
TerrainVoir l'atelier →Le dos sous contrainte
Comprendre et mieux utiliser son dos. Quatre zones du dos, deux rôles et une règle simple, pratiqués avec et sans charge.
Terrain et mixteVoir l'atelier →Moteurs et amortisseurs
Épaules, hanches, et les articulations qui compensent. Une lecture simple du corps et trois gestes pour l'épaule, zone la plus déclarée sur nos journées.
Terrain et tertiaireVoir l'atelier →Voir avant de marcher
Vigilance visuelle et chutes de plain-pied. Une routine de repérage sur trois niveaux et des exercices visuels de quelques secondes.
TerrainVoir l'atelier →Le corps assis
Position assise prolongée, respiration et pauses actives. Un réglage de poste, une routine de deux minutes et un déclencheur de pause.
Tertiaire et fonctions supportVoir l'atelier →Un atelier construit pour vous
Aucun des six ne correspond à vos métiers ? Nous construisons un atelier à partir de vos postes, de vos déclarations et du matériel de vos équipes.
En parler au diagnostic →30 minutes, six temps
La structure reste identique d'un atelier à l'autre. Ce qui change : l'idée posée au début, les gestes travaillés et la mise en situation.
- 0 à 3 min
Tour des douleurs
Le groupe indique où il a mal. Le coach sait sur quelles zones insister.
- 3 à 5 min
Une idée, une démonstration
Une seule idée pour tout l'atelier, montrée avec un volontaire plutôt qu'expliquée.
- 5 à 19 min
Pratique guidée
Cinq à sept gestes. Les participants montrent ce qu'ils font, le coach propose sa version et explique en trente secondes.
- 19 à 25 min
Avec votre matériel
Les gestes sont repris avec les outils et les postures réels : pelle, tube, sac, plot, ou le poste de travail.
- 25 à 29 min
Le rituel
Quand, qui, comment : un déclencheur est fixé et un relais est désigné dans le groupe.
- 29 à 30 min
Une action pour demain
Chacun nomme ce qu'il fera le lendemain. Le support papier est remis.
Où placer un atelier
Journée ou semaine sécurité
Plusieurs créneaux en rotation, un ou deux coachs, des groupes d'une quinzaine.
Le format journée sécurité →Semaine QVCT
Des ateliers pour les bureaux et les équipes terrain pendant la semaine de la qualité de vie et des conditions de travail.
Idées d'animations →Lancement des échauffements
L'atelier « L'échauffement qui tient » installe la séquence et désigne les relais avant les passages réguliers du coach.
Le réveil musculaire →Ce que les ateliers font, et ce qu'ils ne font pas
Nos ateliers sont des actions de sensibilisation par la pratique. Ils ne remplacent ni l'évaluation des risques, ni l'aménagement des postes, ni une étude ergonomique.
L'INRS rappelle que les exercices physiques complètent les actions de prévention collective. C'est ainsi que nous les proposons : comme une étape d'une démarche, avec une suite prévue.
Une action de sensibilisation peut relever, sous conditions, de la Subvention prévention des risques ergonomiques.
Ateliers : vos questions
Combien de temps dure un atelier ?
30 minutes. Un format de 45 minutes est possible quand le temps le permet, avec une mise en situation sur poste réel. Nous construisons aussi des ateliers sur mesure pour vos métiers.
Où se déroulent les ateliers ?
Sur votre site : chantier, base vie, agence, atelier, salle de réunion ou bureaux.
Combien de participants ?
Une quinzaine par atelier. Pour un grand groupe, un échauffement collectif de 20 à 30 minutes peut accueillir jusqu'à 110 personnes.
Peut-on combiner plusieurs ateliers ?
Oui. Une journée sécurité enchaîne en général plusieurs créneaux, avec un ou deux ateliers différents selon les métiers.
Quel est le tarif ?
Le chiffrage dépend du nombre d'ateliers, de groupes et de coachs. Il est établi après le diagnostic offert.
Quel atelier pour vos équipes ?
En 30 minutes, nous regardons vos métiers et vos déclarations, et nous vous recommandons un ou deux ateliers.