Notre méthode de prévention des TMS : un socle commun, adapté à chaque équipe.
Notre métier : combiner renforcement, mobilité et cardio, et adapter le tout à ce que vous êtes. Le lieu, la durée disponible, le matériel, le planning, la maturité sportive de vos équipes, la façon dont elles communiquent. Pour prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS), on part toujours du même socle et on ajuste le reste à votre contexte.
Ce qui guide chacun de nos programmes.
Ils déterminent ce qu’on accepte, ce qu’on construit, et où on dit non. Ils rejoignent les convictions présentées sur la page À propos.
Des séances régulières
Trois mois, c'est un démarrage : nous construisons les programmes à l'année. Nous acceptons aussi des formats courts (voir plus bas).
La forme s’adapte, le contenu reste exigeant
Compagnons en chantier, avocats en cabinet, employés de startup : la durée, le matériel, le langage et la tenue diffèrent. On adapte tout ça en continu. Mais le contenu technique reste solide. On ne descend pas en gamme sur l'exercice pour vous faire plaisir.
Des exercices qui font travailler
Nous privilégions des exercices fonctionnels comme le squat, y compris pour ceux qui débutent à 6 répétitions. On ajuste la difficulté et on y revient de séance en séance. L’objectif est d’atteindre 20 répétitions sans difficulté. Mobilité, posture, cardio, abdominaux, jambes.
Un audit mené avec vous
L’audit se fait avec la direction et avec le terrain. On ajuste en cours d’année. Si on rate quelque chose, on le dit. Si vous voyez quelque chose qu'on n'a pas vu, on écoute.
Ce qui se passe, du premier appel au bilan annuel.
Six étapes, du premier échange au bilan. On démarre quand le plan est validé, on ajuste en chemin. Voici les étapes réelles, telles qu'elles se vivent côté client.
Diagnostic offert. 30 minutes.
En visio ou en présentiel. C'est court parce qu'à ce stade on cherche juste à comprendre votre contexte et à voir si on est complémentaires. Vous repartez avec un récap par mail, des pistes activables, et plusieurs scénarios de suite si l'envie est là.
Si on voit qu'on n'est pas les bons interlocuteurs (besoin d'un kiné, d'un médecin du travail, d'un autre format), on le dit et on oriente.
Audit. Avec les dirigeants ET le terrain.
Si vous voulez avancer, on cale un audit plus poussé. On échange avec la direction, on discute avec les équipes terrain, on regarde ce qui a déjà été essayé. Le but : vous proposer un programme adapté à vos équipes.
Sortie de l'audit : un plan d'action chiffré, avec les options qu'on recommande et celles qu'on déconseille.
Décision.
Vous prenez le temps de valider en interne. On reste à dispo pour les questions, on partage des références similaires si utile (le cas Colas GPO pour le BTP, celui du cabinet d’avocats parisien pour le tertiaire). Pas de relance commerciale lourde.
Démarrage. Direct sur le terrain.
Le coach arrive, anime sa première séance, observe et ajuste. Les ajustements partent de ce qui est observé. La première semaine pose le rythme. La suite affine.
Suivi en cours d'année.
Points avec les responsables tous les trois à six mois selon le contexte. Discussions informelles permanentes avec les équipes : c'est souvent là que les vraies évolutions remontent. On ajuste si besoin (changement de planning, demande spécifique, retours qu'on n'avait pas anticipés).
Bilan partagé.
Soit un échange téléphonique avec le décideur, soit une présentation en présentiel, à partir du fichier de suivi et d’un support PDF. Toujours dans une logique d'échange. Vos retours servent à faire évoluer le programme.
Important. Nous recommandons les programmes à l’année. Nous acceptons aussi des formats courts ou ponctuels quand le contexte l’exige : nous expliquons alors ce qu’un suivi à l’année permet en plus, et le client choisit la suite. Un format ponctuel bien mené débouche parfois sur un programme annuel l’année suivante.
Neuf axes de suivi, plus ce que les chiffres ne disent pas.
On a notre propre grille, qu'on adapte à chaque client. Elle mélange du quantitatif (quand on peut le récupérer) et du qualitatif (parce que c'est souvent là que se jouent les vraies évolutions).
Côté tertiaire, on récupère les retours en direct via un questionnaire douleurs anonyme distribué aux équipes. Côté BTP, on passe par les référents : eux connaissent leurs équipes mieux que personne, et un questionnaire en bas du chantier serait inutile.
Les données RH (absentéisme, AT-MP) : la plupart des entreprises ne les partagent pas, ou seulement en tendance. On l'assume. Ce qui change vraiment dans une équipe ne se voit pas toujours dans les colonnes Excel d'un service paie. Les discussions informelles, les retours d’équipe au fil des mois et les évolutions de comportement complètent les chiffres.
Le bilan formel : un fichier Excel de suivi mis à jour sur l'année, et une présentation PDF si on fait une réunion physique. Le tout présenté en logique d’échange.
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Le diagnostic est offert.
Le reste se décide ensemble.
Trente minutes pour cadrer votre contexte, identifier deux ou trois priorités et repartir avec des pistes utilisables. Sans engagement, sans argumentaire commercial.
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