Yoga en entreprise à Paris : cours collectifs sur site
Des cours de yoga dans vos locaux, sur tapis ou sur chaise, ouverts à tous les niveaux, animés par un coach régulier.
Un cours de yoga sans quitter le bureau
Le coach vient dans vos locaux, à un créneau fixe. Les collaborateurs n'ont ni trajet ni abonnement à prévoir : il suffit d'une salle dégagée et d'une tenue adaptée.
Le cours est ouvert à tous. Le coach montre chaque posture, propose des variantes et corrige au fil de la séance.
Trois façons de pratiquer
La séance sur tapis
Respiration, postures debout et au sol, relâchement. Le format classique, dans une salle libérée pour l'occasion.
Le yoga sur chaise
Des postures assises ou debout près du poste, en tenue de travail, sans tapis.
Lire le guide du yoga sur chaise →La séance ponctuelle
Pour un événement, un séminaire ou la Semaine QVCT, avant de décider d'une suite.
Le team building sportif →Comment se déroule un cours de yoga
L'accueil
Le coach demande s'il y a des douleurs ou des contraintes à connaître et adapte la séance en conséquence.
La respiration
Quelques minutes pour se poser et installer une respiration calme.
La mobilisation
Des mouvements doux du cou, des épaules, du dos et des hanches.
Les postures
Un enchaînement de postures debout et au sol, avec une variante plus simple et une plus exigeante.
Le retour au calme
Un temps de relâchement allongé ou assis avant de reprendre le travail.
Matériel, tenue et espace
Séance sur tapis
- Une salle ou un espace dégagé, réservé au même créneau
- Un tapis par participant, fourni ou apporté selon ce qui est convenu
- Une tenue souple
Yoga sur chaise
- Une chaise stable, de préférence sans roulettes
- Un peu d'espace autour de chaque participant
- La tenue de travail suffit
Pour qui, et à quel rythme
Le cours accueille les débutants comme les personnes qui pratiquent déjà. Une personne qui a une douleur, une blessure ou une grossesse le signale au coach, qui propose une alternative. En cas de doute, l'avis d'un médecin reste nécessaire.
Une séance ponctuelle permet de faire découvrir le yoga. Pour une pratique suivie, une séance par semaine à horaire fixe est le format le plus simple à installer : la régularité du créneau compte beaucoup pour la participation.
Des coachs diplômés et testés
Chaque coach de Human to Hero est diplômé et a animé une séance de mise en situation avant sa première intervention chez un client. Chaque client a un coach régulier et un remplaçant prévu à l'avance.
Yoga en entreprise : vos questions
Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?
Non. Le coach propose des variantes pour chaque posture, afin que débutants et pratiquants suivent le même cours.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue souple pour une séance sur tapis. Le yoga sur chaise se pratique en tenue de travail.
Qui fournit les tapis ?
Le matériel se définit avec vous au démarrage : tapis fournis par l'entreprise ou apportés par les participants.
Combien de temps dure une séance ?
La durée se fixe avec vous selon le créneau disponible, par exemple la pause déjeuner.
Quelle différence avec le Pilates ?
Le yoga enchaîne postures, respiration et temps de relâchement. Le Pilates insiste sur le gainage et le contrôle du mouvement. Les deux se pratiquent en groupe, dans vos locaux.
Combien coûtent des cours de yoga en entreprise ?
Le chiffrage dépend du nombre de séances par semaine, du format et du nombre de sites. Il est établi après le diagnostic offert.
Des cours de yoga dans vos locaux
En 30 minutes, nous regardons vos équipes, vos locaux et le rythme qui vous convient.